Fångad i ett mönster av överätande?
Vi hjälper dig att bryta det.
En resa mot balans, självmedvetenhet och inre harmoni – utan skuld och skam
Starta din resa mot balans idag
Vad är överätande?
Överätande är mer än bara att äta för mycket – det är ett komplext mönster där känslor, tankar och beteenden flätas samman. Det handlar om att använda mat för att hantera känslor som stress, ensamhet eller ångest.
av svenskarna kämpar med återkommande överätande
upplever skam och skuld efter episoder av överätande
känner sig fast i en ond cirkel de inte kan bryta på egen hand
Känner du igen dig i att äta när du är ledsen? Stressad? Uttråkad? Du är inte ensam, och det finns en väg framåt.
Hur bryta cirkeln?
Att skapa en ny relation till mat och känslor kräver flera samverkande delar. Vårt tillvägagångssätt kombinerar:
Mindfulness och andning
Enkla dagliga övningar för att stärka närvaro och medvetenhet kring hunger, mättnad och känslor.
Daglig reflektion och journaling
Upptäck dina mönster och utlösare genom regelbunden självreflektion och dokumentation.
Stödjande samtal med coach
Individuell vägledning och stöd från personer som förstår resan du genomgår.
Genom att kombinera dessa verktyg skapar vi en helhetslösning anpassad just för dina behov och mönster.
Mentala övningar och ljudresor
5 minuter om dagen kan förändra allt. Våra specialdesignade övningar hjälper dig att bygga en ny relation till dina känslor och matvanor.
Kroppsskanning för närvaro
8 min · Guidar dig genom en meditativ kroppsskanning för att öka medvetenhet kring hunger och mättnad.
Känslohantering vid sug
12 min · Ger dig praktiska verktyg att hantera känslomässigt ätande när du känner ett starkt sug.
Självmedkänsla efter överätning
15 min · Hjälper dig hantera skam och skuld efter en episod av överätande, och fortsätta framåt.
Våra deltagare rapporterar 67% minskning av överätningsepisoder efter 8 veckors regelbunden övning.
Utforska alla övningarStöd och gemenskap
Du är inte ensam. Vi är med dig.
"Efter 15 år av kamp med överätning hittade jag äntligen en metod som inte fokuserar på vad jag äter, utan på varför. Orbaxerions program har gett mig verktyg att hantera stress utan att vända mig till mat."
Lisa, 38 år
"Jag trodde det handlade om bristande viljestyrka, men coachningen hjälpte mig förstå de känslomässiga utlösarna. Att vara del av en gemenskap där andra förstår har betytt allt för min återhämtning."
Johan, 45 år
"De mentala övningarna har ändrat mitt sätt att förhålla mig till mat och känslor. Nu kan jag känna mina känslor utan att omedelbart söka tröst i mat. Det är en frihet jag aldrig trodde var möjlig."
Emma, 29 år
Veckovisa gruppsessioner
Dela erfarenheter och lär dig av andra som går igenom samma resa.
Strukturerade program
Steg-för-steg vägledning anpassad efter dina behov och mål.
Ständigt stöd
Coaching och vägledning när du behöver det under hela din resa.
Paket & program
Välj den väg som passar dig bäst. Alla våra program kan anpassas efter dina unika behov och mål.
Självstartare
- Tillgång till alla mentala övningar
- Veckovis journalmall
- Månatlig gruppsession
- Bibliotek av resurser och artiklar
Tillsammans
- Allt i "Självstartare"
- Två personliga coaching-sessioner / månad
- Veckovisa gruppsessioner
- Personlig handlingsplan
- Prioriterad support via meddelanden
Förändring på djupet
- Allt i "Tillsammans"
- Veckovis personlig coaching (4 sessioner)
- Individuellt anpassade övningar
- Obegränsad meddelandesupport
- Kvartalsvis uppföljning och justering
- Privat journalingsystem med feedback
Alla paket inleds med ett kostnadsfritt samtal för att säkerställa att vi kan hjälpa dig på bästa sätt.
Hur det fungerar
En tydlig väg till förändring i fyra steg
Gratis samtal
Vi lyssnar på din historia och förstår dina utmaningar för att kunna erbjuda rätt stöd.
Plan & rutiner
Tillsammans skapar vi en individuell plan baserad på dina behov och livssituation.
Mental träning
Genom regelbundna övningar bygger du nya vanor och tankemönster kring mat och känslor.
Resultat & uppföljning
Vi följer din utveckling och anpassar stödet kontinuerligt för varaktiga resultat.
Om oss
Vi har varit där. Nu vill vi hjälpa dig.
Elina Bergström
Grundare & Huvudcoach
"Min egen resa genom överätning lärde mig att förändring börjar med självmedkänsla och medvetenhet, inte skam och restriktioner."
Marcus Lindström
Mindfulness-specialist
"Medveten närvaro ger oss kraften att bryta automatiska mönster och skapa nya, hälsosamma vanor som håller livet ut."
Sofia Nyström
Grupprogram-koordinator
"Gemenskapens kraft för läkning och förändring är underskattad. När vi delar våra utmaningar, blir de lättare att bära och lösa."
Vår vision
På Orbaxerion tror vi på att skapa en värld där människor har en balanserad relation till mat, fri från skuld och kontrollbehov. Vi grundades 2020 med målet att erbjuda evidensbaserade mentala verktyg som adresserar de känslomässiga orsakerna bakom överätning, snarare än att bara behandla symptomen.
Vårt namn, Orbaxerion, symboliserar den cirkel (orb) vi ofta fastnar i, och den kraft (axerion) vi har inom oss att bryta den och skapa nya mönster.
Kontakt & Karta
Boka ditt gratis samtal
Fyll i formuläret så kontaktar vi dig inom 24 timmar för att boka in ett passande datum och tid.